Alimentos energéticos e relaxantes

Muito inspirador o tema de Educação Nutricional feito pelas estagiárias Andréia @andreiaspiess e Camila @_camiladaniele, da FURB @furboficial.⠀

🎯 Objetivo:⠀
Abordar sobre os alimentos com propriendades energéticas e relaxantes, exemplificando os melhores horários para consumo, e incentivando para a escolha de opções saudáveis que auxiliam naqueles momentos em que precisamos estar mais produtivos e aqueles que precisamos relaxar para uma boa noite de sono.⠀

🛠 Materiais e métodos:⠀
– Montar uma mesa contendo alguns exemplos de alimentos indicados para consumir durante o #dia (produtividade) e #noite (relaxamento).⠀

Opções utilizadas:⠀
🌞 DIA: gengibre, canela, chá verde, cacau, óleo de coco, café, chá preto e guaraná em pó. ⠀
🌚 NOITE: erva cidreira, valeriana e camomila.⠀

– Colocar na descrição dos alimentos selecionados quais as principais propriedades que auxiliam naquele horário de consumo sugerido.⠀

– Fique ao lado da mesa chamando o pessoal para participar da explicação. Questione se já costumam consumir tais alimentos, se possuem conhecimento de suas propriedades, indicando combinações (café com canela, por exemplo) e disponibilizando algumas receitas para inspirar o consumo para este fim.⠀

🔸➖🔸➖🔸⠀
Carolina Andriolli ⠀
Nutricionista – CRN 10-2130⠀

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