Desafio: 1 dia sem se estressar na UAN 

Quando a Segunda-feira já começa daquele jeito!⠀

😂😂😂⠀

Só pra descontrair, rsrsrs⠀

Tem dias (ou semanas) que parece que vem uma nuvem negra em cima da cozinha e começa a chover problemas, kkkk ⠀

Mas faz parte… 💪 Tudo vem para nos fortalecer!⠀

Mas falando em estresse na UAN… ⠀

Acabei de me dar uns puxões de orelha ao ler esse post da Shirlei e gostaria de compartilhar porque vale a reflexão.⠀


Repost do instagram @pronutricaoconsultoria 

···⠀

“ Nossa Shirlei até parece que vou querer  estressar o meu cérebro, quero mais é preservá-lo! Será? Vamos ver. ⠀

– Você vive comprando aquilo que não te pertence, como atritos, críticas, discussões, frustrações, reclamações alheias. Sua emoção é terra de ninguém;⠀

– Você vive pensando no que “tem que” fazer, mas fazer mesmo nunca dá conta, tamanha a lista de tarefas;⠀

– Vive no futuro, esquece do aqui e agora; Ou amarrado a um passado que já era!⠀

– Vive atrasado com a entrega de seus trabalhos, pois deixa tudo pra última hora; ⠀

– Diz sim pra tudo e pra todos ainda que sua vontade era dizer NÃO!⠀

– Está cheio de mágoas, rancor, tristeza;⠀

– Um consumo absurdo de informações sem a menor prioridade.⠀

– Precisa ver todas as notificações das mídias sociais…muito desperdício de energia e tempo.⠀

Os motivos citados são apenas parte dos tantas variáveis que estressam nossa mente.Não saber gerenciar as emoções é fator de muitas doenças e fracassos profissionais.⠀

Sem a gestão da emoção será quase impossível viver sem esgotar seu cérebro. Então preserve-o!⠀

Como? Relaxe mais, delegue mais, planejar é primordial, fazer uma boa gestão do seu tempo. Priorize mais.  Se precisar de ajuda, existem especialistas no assunto, Coach (gestão  e desenvolvimento de Carreira), psicólogos ( psicoterapia) e psiquiatras (Distúrbios diversos). Nem preciso dizer o quanto a alimentação está associada aos diversos distúrbios do cerébro. No entanto nada tão venenoso quanto emoções desequilibradas.⠀

Falar em sucesso sem gerir suas emoções é uma UTOPIA.⠀

Com carinho, ⠀

Shirlei de Jesus- Nutricionista e Coach ”⠀

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